Questão 109 — ENEM 2024Caderno azul · 2º Dia

📋 Ficha da Questão

• 📚 Matérias Necessárias: Biologia → Fisiologia Animal → Tipos de Fibras Musculares; Fisiologia do Exercício
• ⚡ Nível: Médio — requer diferenciar fibras musculares lentas e rápidas e associar cada tipo ao perfil metabólico exigido por cada modalidade.
• 🎯 Tema/Habilidade BNCC: Relacionar características histológicas e metabólicas das fibras musculares ao desempenho em diferentes modalidades esportivas.
• 🏆 Gabarito: revelado após resolução completa

🔎 Passo 1 — Leitura Estratégica do Comando

• Comando reformulado: "Em qual modalidade um atleta com mais fibras brancas (rápidas) que vermelhas (lentas) teria maior vantagem?"
• Palavras-chave decisivas: fibras lentas (vermelhas) = muitas mitocôndrias + suprimento sanguíneo; fibras rápidas (brancas) = poucas mitocôndrias + menor suprimento; maior proporção de brancas
• Armadilha típica: Confundir fibras rápidas (brancas, anaeróbias, explosivas) com fibras lentas (vermelhas, aeróbias, resistência). Provas de longa duração exigem fibras lentas.
• O que a resposta precisa demonstrar: Que fibras brancas (rápidas) são ideais para esforços de curta duração e alta intensidade (potência/explosão), não para provas de resistência.

📚 Passo 2 — Mapa de Conceitos Essenciais

• Fibras lentas (Tipo I / vermelhas): Ricas em mitocôndrias e mioglobina; metabolismo predominantemente aeróbio; resistentes à fadiga; ideais para esforços prolongados (maratona, ciclismo de estrada, natação de longa distância, triatlo, marcha atlética).
• Fibras rápidas (Tipo II / brancas): Poucas mitocôndrias; metabolismo predominantemente anaeróbio (glicólise); contraem com grande força por curto tempo; fadigam rapidamente; ideais para esforços explosivos e de curta duração (saltos, sprints, lançamentos).
• Salto em altura: Exige contração máxima em fração de segundo (explosão muscular) — perfil anaeróbio/explosivo, típico de fibras rápidas (brancas).

🧭 Passo 3 — Decodificação do Enunciado

• Evidência 1: "fibras rápidas têm poucas mitocôndrias e menor suprimento sanguíneo" → metabolismo anaeróbio, geração rápida e intensa de força, fadiga rápida.
• Evidência 2: "maior proporção de fibras brancas" → atleta com perfil explosivo/anaeróbio, vantajoso em modalidades de curta duração e alta intensidade.
• Síntese: O atleta se sai melhor em modalidades que exigem explosão muscular (potência máxima em curto tempo), não em provas de resistência aeróbia prolongada.

🧠 Passo 4 — Resolução Completa (Passo a Passo)

Subpasso 4.1 — Classificar as modalidades por perfil metabólico

• Triatlo: natação + ciclismo + corrida de longa distância → predominantemente aeróbio → fibras lentas.
• Salto em altura: uma impulsão máxima em ~0,2 segundos → explosão anaeróbia → fibras rápidas.
• Marcha atlética: prova de resistência de 20-50 km → predominantemente aeróbio → fibras lentas.
• Maratona aquática: natação de 10 km → aeróbio extremo → fibras lentas.
• Ciclismo em estrada: corrida de horas → aeróbio → fibras lentas.

Subpasso 4.2 — Identificar a única modalidade compatível com fibras brancas

Apenas o salto em altura é uma modalidade de potência explosiva e curta duração. O atleta não precisa de resistência prolongada — precisa de força máxima no momento do salto.

Subpasso 4.3 — Confirmar

Velocistas e saltadores têm maior proporção de fibras Tipo II (brancas); maratonistas e ciclistas de estrada têm maior proporção de fibras Tipo I (vermelhas). O contexto da questão confirma: salto em altura = escolha correta.

✅❌ Passo 5 — Análise Crítica de Todas as Alternativas

A) Triatlo.

❌ Incorreta: Triatlo (natação 1,5km + ciclismo 40km + corrida 10km) exige altíssima capacidade aeróbia e resistência → fibras lentas (vermelhas). Desvantajoso para o atleta descrito.

B) Salto em altura.

✅ Correta: Exige máxima força muscular em fração de segundo (salto explosivo). Fibras brancas (rápidas) geram força intensa rapidamente, mesmo sem muito suprimento de O₂ — ideal para esse tipo de esforço.

C) Marcha atlética.

❌ Incorreta: Prova de 20 km (ou 50 km) em ritmo sustentado → aeróbio prolongado → fibras lentas. Atleta com predominância de fibras brancas fatigaría rapidamente.

D) Maratona aquática.

❌ Incorreta: Natação de 10 km em mar aberto → esforço aeróbio de altíssima duração → fibras lentas. Perfil oposto ao atleta descrito.

E) Ciclismo em estrada.

❌ Incorreta: Corridas de estrada duram horas → predominância aeróbia → fibras lentas. Fibras brancas não sustentam esforço prolongado.

🏆 Gabarito: B — O salto em altura exige explosão muscular de curta duração, perfil ideal para atletas com predominância de fibras rápidas (brancas).

🏁 Passo 6 — Conclusão, Generalização e Dica de Prova

• Resumo do raciocínio: Fibras brancas = explosão + curta duração + anaeróbio → vantagem em saltos e sprints. Fibras vermelhas = resistência + longa duração + aeróbio → vantagem em maratonas.
• Generalização: Em qualquer questão sobre fibras musculares no ENEM, identifique primeiro se a modalidade é de potência (explosão, curta) ou resistência (prolongada, aeróbia).
• Mnemônica: "Branca = Brusca (explosiva)"; "Vermelha = Vida longa (resistência)".
• Dado interessante: A proporção de fibras é em parte genética e em parte influenciada pelo treinamento. Velocistas de elite têm até 70-80% de fibras Tipo II; maratonistas podem ter 70-80% de Tipo I.
• Dica de prova: Quando a questão mencionar "muitas mitocôndrias" → aeróbio → resistência → fibras vermelhas. "Poucas mitocôndrias" → anaeróbio → explosão → fibras brancas.